01 / COLLAGEN원료 가이드
콜라겐
원료명과 식품 유형을 함께 확인하세요.
콜라겐은 피부와 뼈 등 몸의 조직을 구성하는 단백질입니다. 분말·젤리·액상·정제 등으로 판매되며, 일반식품과 건강기능식품이 함께 있습니다.
제품에서 확인할 항목
- 식품유형과 기능정보
- 일반식품인지 건강기능식품인지 확인하고, 건강기능식품이라면 해당 제품에 표시된 기능성 내용을 읽어보세요.
- 1일 기준 원료량
- 스틱 전체 무게와 콜라겐 원료 함량을 구분하세요. 한 포 기준인지 하루 섭취량 기준인지도 함께 확인해야 합니다.
- 원재료와 부원료
- 콜라겐의 유래 원료, 알레르기 표시, 함께 들어 있는 비타민·당류 등을 확인하세요. 부원료의 이름과 기능성 원료를 구별해 읽는 것이 좋습니다.
- 섭취·보관 안내
- 분말·젤리·액상·정제 중 먹기 편한 형태를 살피고, 섭취량·소비기한·보관방법을 함께 확인하세요.
자주 묻는 질문
저분자 콜라겐이면 모두 건강기능식품인가요?
아닙니다. ‘저분자’라는 원료명과 식품의 분류는 별개입니다. 일부 인정 원료에는 피부 보습 등과 관련된 기능성이 있지만, 모든 콜라겐 식품에 적용되는 것은 아닙니다. 포장의 건강기능식품 표시와 해당 제품의 기능정보를 확인하세요.
한 포가 3g이면 콜라겐도 3g인가요?
스틱 전체 내용량에는 다른 원재료도 포함될 수 있습니다. 총 내용량과 콜라겐 원료 함량을 따로 확인하고, 서로 다른 제품은 같은 하루 섭취량 기준으로 비교하세요.
유래 원료와 알레르기 표시를 확인하세요. 섭취 대상·섭취량·주의사항은 제품마다 다를 수 있습니다.
참고 자료
02 / CABBAGE JUICE원료 가이드
양배추즙
한 포에 무엇이 얼마나 들어 있는지 살펴보세요.
양배추를 착즙하거나 추출해 만든 음료 형태의 식품입니다. 사과·자몽 등 다른 원재료를 넣기도 하며, 과·채주스·과·채음료·액상차 등 제품별 식품 유형이 다릅니다.
제품에서 확인할 항목
- 양배추 함량과 배합
- 양배추 원료의 표시 함량과 함께 들어간 과일·채소·당류 등을 살펴보세요. 제품명이나 앞면 그림보다 실제 원재료 표시를 확인하는 것이 정확합니다.
- 식품유형
- 과·채주스, 과·채음료, 액상차 등 실제 포장에 적힌 유형을 확인하세요. 이름이 비슷해도 원재료 구성과 제조 방식이 다를 수 있습니다.
- 한 포 용량과 영양정보
- 한 포의 mL, 열량과 당류를 함께 읽어보세요. 영양정보가 100mL당인지 한 포 전체 기준인지 확인하면 용량이 다른 제품도 비교하기 쉽습니다.
- 소비기한과 보관
- 상온·냉장 등 제품에 적힌 보관방법과 개봉 후 안내를 확인하세요. 포 수와 총 내용량도 함께 보면 실제 구성량을 알 수 있습니다.
자주 묻는 질문
양배추즙은 전부 같은 내용인가요?
아닙니다. 양배추의 표시 함량, 사과·자몽 같은 혼합 원재료, 한 포 용량과 식품유형이 제품마다 다릅니다. 같은 기준으로 원재료표와 영양정보를 나란히 살펴보세요.
위가 불편하면 양배추즙을 먹으면 되나요?
양배추즙은 일반식품이며 위장 질환의 치료를 대신하지 않습니다. 속쓰림이나 통증이 반복되면 원인을 확인하기 위해 의료진과 상담하세요.
혼합된 과일·채소의 알레르기 표시와 개봉 후 보관방법을 함께 확인하세요.
참고 자료
03 / OMEGA-3원료 가이드
오메가3
캡슐 무게보다 하루 EPA·DHA 함량이 기준입니다.
오메가3는 불포화지방산의 한 종류로 ALA·EPA·DHA 등이 있습니다. 국내 건강기능식품은 주로 EPA 및 DHA 함유 유지를 사용하며, 어류·미세조류 등 유래 원료도 다양합니다.
제품에서 확인할 항목
- 하루 EPA·DHA 합
- 캡슐 또는 오일 전체 무게와 EPA·DHA 함량은 다릅니다. 기능정보에 표시된 EPA와 DHA의 합을 하루 섭취량 기준으로 확인하세요.
- 캡슐 수와 기능정보
- 하루 캡슐 수와 제품의 기능정보를 함께 읽어보세요. EPA·DHA의 혈중 중성지질·혈행, 기억력, 건조한 눈 관련 기능성 중 어떤 내용이 해당 제품에 표시되어 있는지 확인하세요.
- 원료와 추가 성분
- 어류·미세조류 등 유지의 유래와 캡슐 원재료를 살펴보세요. 비타민 D·E 등이 함께 들어 있다면 다른 제품과의 중복 섭취도 확인하세요.
- 섭취 편의와 보관
- 캡슐 크기와 포장 구성, 소비기한·보관방법을 확인하세요. 고온과 직사광선 등 보관에 관한 제품 안내를 따라주세요.
자주 묻는 질문
1,000mg 캡슐이면 EPA·DHA도 1,000mg인가요?
그렇지 않을 수 있습니다. 캡슐 내용물의 무게와 기능성분의 함량은 별개입니다. ‘EPA와 DHA의 합’이 하루 몇 mg인지 기능정보에서 확인하세요.
식물성 오메가3와 식물성 오일은 같은가요?
미세조류 유래 제품의 EPA·DHA와 식물성 기름의 ALA는 서로 다른 오메가3 성분입니다. ‘식물성’ 문구만 비교하기보다 실제 원료명과 EPA·DHA 표시량을 확인하세요.
의약품을 복용 중이라면 섭취 전 전문가와 상담하세요. 제품에 표시된 섭취량과 보관방법도 확인하세요.
참고 자료
